po operacji

[...] obrąbka i jestem po tenotomii głowy długiej bicepsa, dochodzi do tego niestety chondlomaracja IV stopnia. jestem po rehabilitacji, coś zacząłem sobie machać, po operacji jest generalnie lepiej, ale jednak ciężary wróciły do poziomu początkującego, mimo 20 letniego stażu na siłowni. biorę witaminy + kolagen wiadomo, czy macie jeszcze [...]

Witam, Jutro wracam na silownie po 3.5 miesiacach od operacji. Oczywiscie na poczatku nie mam zamiaru w ogole robic cwiczen ktore bezposrednio obciazaja brzuch natomiast w tym czasie chcialbym jednak wzmaniac te glebokie miesnie. Macie jakie sprawdzone cwiczenia ktore maja za zadanie wzmocnic te powloke bez nadmiernego zwiekszania cisnienia w [...]

Witam, jestem po operacji przepukliny pachwinowej, interesują mnie ćwiczenia jakie mógłbym wykonywać w domu bez zaangażowania mięśni brzucha, ćwiczyłem przed operacją i chciałbym chociaż troszke poćwiczyć w domu, jakaś rada, pomoc ?

Kolego jestem po operacji kręgosłupa l5 s1 praca od młodych lat przeniosłem za miesiąc więcej ciężarów jak niektóry za całe życie potrzebuję wzmocnić plecy ćwiczę dziennie ale uważam że ćwiczenia rozpisane ze szpitala są za słabe chcę wrócić do dawnej formy.

Cześć,czy jest jakiś suplement wspomagający leczenie pooperacyjne kolana,dokładnie po artroskopii więzadła krzyżowego i łąkotki bocznej.

Witam. Zamieszczam ankietę i trochę informacji o sobie, bo sprawa jest nieco skomplikowana. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 74kg Wzrost : 187cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : przed operacją rok systematycznych treningów, później 3 miesiące przerwy. Uprawiane inne sporty : Pływanie, [...]

[...] Ponad miesiąc temu miałem operację - artroskopia, płukanie kolana, mocowanie rzepki, nie pamiętam co było robione z więzadłami, ale ortopeda coś o tym wspominał. Po operacji miałem ćwiczyć mięsień czworogłowy uda, tak też robiłem, chodziłem codziennie na stymulacje tego mięśnia - zero efektów! Dzisiaj byłem na wizycie i lekarz pytał, [...]

[...] obecnie waze okolo 84 kilogramow, niestety padl mi ostatnio telefon i nie moge zrobic fotek (przez co tez nie prowadze dziennika z diety, bo uzywalem myfittnesspal). Po operacji przez 2 miesiace nie uprawialem zadnego sportu, ew. tylko trening brzucha i miesni glebokich, ktorych nauczono mnie podczas fizjoterapii. Po 2 miesiacach zaczalem [...]

[...] Jak się okazało praca była ponad moje siły i dorobiłem się przepukliny lewostronnej pachwinowej. Operacje przeszedłem w kwietniu i miałem założoną siateczkę. Wiadomo po operacji zakaz robienia czegokolwiek, w tym brak wyjazdu do pracy co zaskutkowało ze przytyłem z 68 do ponad 80 w ciągu pól roku. W tej chwili zacząłem prace, która zabiera [...]

Witam operacje miałem 10 stycznia 2014 po artroskopii dostałem pełny gips na 6 tygodni, 24 lutego miałem gips ściągany i bardzo mnie boli mnie kolano np. przy próbie zgięciu nogi bo nie umiem zgiąć nawet do 90 stopni... rehabilitacje dopiero mam mieć za 4 tygodnie.... jak mam się teraz rehabilitować? jak mam się odżywiać żeby zregenerować łąkotkę? [...]

WIEC TAK ZACZNE OD POCZATKU rok temu zrobilem sobie zabieg ginekomasti lekara z***ala sprawe strasznie w tym roku poprawialem i odeslaem tluszcz z klatki zapuscilem sie tak jak mialem 6-8 lat wtedy wszystko wyroslo rodzice mieli sklep a ja zarlem jak male prosie potem w weiku 14 lat zaczolem cwiczyc wszystko sie ladnie wyrobilo tylko nie klatka [...]

witam, na początku chciałem zaznaczyć fakt że jestem po skomplikowanej operacji brzucha co zaowocowało że na odcinku w miejscu wyrostka mam dużą bliznę i w tym miejscu nie posiadam mięśni to jest odcinek na wys z 10cm szer 5cm, trenowałem wcześniej tae kwon do itf, jestem na tyle sprawny że mogę uczęszczać na sporty walki zainteresowałem się muay [...]

[...] ma się co martwić. Dzięki z góry za odpowiedzi i pozdrawiam Manthor89 a jeszcze co do tych zawrotów głowy to nie miałem ich jak wstawałem pierwszy raz w szpitalu z łóżka po operacji tylko dopiero w domu jak chwilę poleżałem. I zaznaczam, że nie wstaję gwałtownie nic z tych rzeczy. I jeszcze dodam, że w czwartek (29.04) miałem sekundowe omdlenie, [...]

Cześć, chciałbym zasięgnąć opinii forumowiczów. 3 lata temu doznałem kontuzji, zerwane ACL. Od tamtej pory nic nie ćwiczyłem, dopiero we wrześniu zeszłego roku zacząłem chodzić na basen, jako że życie bez jakiegokolwiek sportu było męką, a tylko to mogłem robić. W marcu zrobili mi rekonstrukcję, właśnie wróciłem do pełnej sprawności, jestem po [...]

[...] problem rzucic duze porcje w szkole kilka posilkow po treningach zazywczaj nic Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan po operacji przepukliny. Preferowane formy aktywności fizycznej: zrobie bardzo wiele by osiagnac efekt chociaz wiem ze od razu po operacji nie moge trenowac Stosowane [...]

Bry Dzień Wszystkim ! :-) Prosiłbym was ziomki o ocenę tego planu ;p Ogl. jestem po operacji przepukliny pachwinowej prawostronnej %-) czekałem bardzo długo i w końcu mogę wrócić na siłownie że tak ujmę. Miałem ją w styczniu i czekałem tyle miesięcy bo chciałem być pewien że nie wróci :D Jako że są wakacje to mam dużo czasu i chciałbym teraz [...]

Witam,pisze do was z pytaniem,wlasciwie seria pytan. Zaczne tak: Mam 26 lat staz na silowni rok,ale to wczesniej teraz ponad rok juz nie cwicze :/ mialem wypadek,operacje i dluzsza przerwe wszystko mi pospadalo ogolnie jest zle tak mysle.Potrzebuje dobrego planu na mase miesniowa moze ktos pomoze albo skoryguje moj. Mam troche do nadrobienia [...]

Witam. Tydzień temu mialem operacje przepukliny sposobem "Desardy" jest to ponoć nowa metoda stosowana niedawna mająca stanowić alternatywę dla stosowanych masowo operacji tzw "siatkowych" które nazywane są również Beznapięciowymi. Natomiast metoda Desardy nie zawiera w sobie elemetu wszczepienia siatki,ale ponoć zastosowane roziwązanie sprawia że [...]

[...] roku miałem operacje na kręgozmyk na odcinku L5-S1. Wiórki kostne, które miały z czasem przejąć rolę śrub nie przyjęły się i doszło do pęknięcia śruby i w 2009 do ponownej operacji. Przed operacją chodziłem 2 lata na siłownię także podstawy jakieś mam, które starałem się odświeżyć poprzez ostatnie 7 tygodni treningu. Po konsultacji z lekarzem i [...]

[...] Nigdy wcześniej nie miałam nadwagi. Niestety mając 36 lat uległam wypadkowi w wyniku którego doszło do urazu kręgosłupa lędźwiowego. W lipcu 2013 zmuszona byłam poddać się operacji. Od kilku lat z powodu zmniejszonej aktywności zaczęłam mieć problemy z nadwagą. Mój problem nie polega na zmianie diety bo uważam, że jest dobrze zbilansowana i [...]